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Gezielte Schritte hin zu einem gesunden und starken Rücken mit Kieser Training beugt Rückenschmerzen vor und hilft gegen Rückbeschwerden.

Es sticht im Kreuz, es zwickt in Nacken und Schultern? Höchste Zeit, etwas zu unternehmen! Zu den wichtigsten Muskeln für unsere Stabilität gehören die tiefen Rückenstrecker. Sie schützen und stützen die Wirbelsäule. Wenn wir uns allerdings wenig bewegen und viel sitzen, bilden sich unsere Muskeln zurück. Und verkümmerte Rückenstrecker lösen oft Beschwerden aus.

Nur starke Rückenstrecker schützen vor Überlastung

Die Wirbelsäule ist ein perfekt durchdachtes System, das eine leistungsstarke Muskulatur braucht. Sind die Rückenstrecker zu schwach, werden Wirbelgelenke und Bandscheiben ungleichmäßig belastet. Das kann zu Überlastung und vorzeitigem Verschleiß führen, z.B. zu Hexenschuss, Bandscheibenvorfall und Arthrose.

In der Therapie und in der Prävention von Rückenschmerzen gilt es, ein schützendes Muskelkorsett aufzubauen. Neben dem Training der tiefen Rückenstrecker gehört dazu auch das Training von Bauch- und Beckenbodenmuskeln, von Gesäß- und Oberschenkelmuskeln. Durch starke Muskeln lassen sich Schmerzen verhindern, beseitigen oder zumindest lindern.

Im Fokus von Kieser Training

All die genannten Muskelgruppen lassen sich bei Kieser Training an den selbst entwickelten Maschinen ganz gezielt und effizient trainieren. Zuerst werden in einer Rückenanalyse die Kraft der tiefen Rückenstrecker und die Beweglichkeit der Wirbelsäule ermittelt, anschließend wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der alle paar Wochen überprüft und angepasst wird. Machen Sie den ersten Schritt zu einem gesunden, starken Rücken und beseitigen Sie ganz gezielt, Schritt für Schritt, Ihre Beschwerden.

Kieser Training Mainz
V-I-S Vitalität mit System GmbH & Co. KG Mainz
Große Bleiche 14 -16 | 55116 Mainz | Telefon (06131) 230 135
mainz1@kieser-training.com | kieser-training.de
Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 7.30 – 21.30 Uhr
Samstag, Sonntag und Feiertage 9.00 – 18.00 Uhr